7 thg 106 phút đọc

Cách tiêu đờm tại nhà từ Dược Bình Đông hiệu quả

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Bạn đang cảm thấy ngứa ngáy, vướng víu trong cổ họng, cứ như có gì đó mắc kẹt lại? Rất có thể bạn đang bị đờm đấy. Đờm không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vậy làm sao để tiêu đờm tại nhà một cách an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu nhé!

1. Đôi nét về đờm và tình trạng cổ họng có đờm

1.1. Đôi nét về đờm cổ họng

Đờm là gì nhỉ? Nói một cách dễ hiểu, đờm là chất nhầy được tiết ra bởi đường hô hấp, có tác dụng giữ ẩm và bảo vệ niêm mạc. Bình thường, cơ thể chúng ta vẫn sản xuất một lượng đờm nhất định, nhưng chúng ta thường không nhận ra vì nó rất loãng và dễ dàng bị nuốt xuống. Tuy nhiên, khi bị viêm nhiễm hoặc kích ứng, lượng đờm sẽ tăng lên, trở nên đặc và dính hơn, gây ra cảm giác vướng víu, khó chịu trong cổ họng. Đờm có thể có màu trắng, vàng, xanh lá cây, hoặc thậm chí là lẫn máu, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra.

1.2. Nguyên nhân gây ra tình trạng vướng đờm ở cổ họng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đờm vướng ở cổ họng. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Cảm lạnh, cúm: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, hệ hô hấp bị viêm nhiễm, dẫn đến tăng tiết đờm.
Viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi: Các bệnh lý này đều có thể gây ra tình trạng tăng tiết đờm.
Dị ứng: Khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật,… cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng tiết đờm.
Trào ngược dạ dày thực quản: Axit dạ dày trào ngược lên thực quản có thể kích thích niêm mạc, gây tăng tiết đờm.
Ô nhiễm môi trường: Khói bụi, khí thải, hóa chất trong môi trường cũng có thể kích thích đường hô hấp, gây tăng tiết đờm.
Hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tổn thương niêm mạc đường hô hấp, khiến cơ thể sản xuất nhiều đờm hơn.

2. Gợi ý cách tiêu đờm tại nhà

2.1. Mẹo làm tiêu đờm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên

Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp tiêu đờm tại nhà mà bạn có thể tham khảo:

Uống nước chanh mật ong ấm: Pha một cốc nước ấm, thêm vào một thìa mật ong và vài giọt nước cốt chanh. Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, còn chanh giúp long đờm.
Súc miệng nước muối: Pha một cốc nước ấm với nửa thìa cà phê muối. Súc miệng nhiều lần trong ngày giúp làm sạch cổ họng và long đờm.
Hít hơi nước nóng: Đun sôi một nồi nước, sau đó xông mặt bằng hơi nước nóng. Hơi nước nóng giúp làm loãng đờm và dễ dàng khạc ra ngoài. Bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp để tăng hiệu quả.
Gừng: Gừng có tính ấm, giúp làm long đờm và giảm viêm. Bạn có thể ngậm một lát gừng tươi hoặc pha trà gừng ấm để uống.

2.2. Thực phẩm và thức uống giúp tiêu đờm

Bên cạnh các mẹo dân gian, một số thực phẩm và thức uống cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu đờm:

Tỏi: Tỏi có tính kháng khuẩn, giúp chống lại viêm nhiễm và long đờm.
Hành tây: Hành tây chứa các hợp chất giúp làm loãng đờm và giảm ho.
Trái cây giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi,… giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại viêm nhiễm.
Nước ấm: Uống nhiều nước ấm giúp làm loãng đờm và dễ dàng khạc ra ngoài.

2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác

Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, làm loãng đờm và giảm khô cổ họng.
Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng: Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, phấn hoa, lông động vật,…
Bỏ thuốc lá: Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.

3. Lưu ý khi áp dụng các phương pháp tiêu đờm tại nhà

Các phương pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ. Nếu tình trạng đờm kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở, đau ngực,… bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

4. Phòng tránh tình trạng đờm vướng ở cổ họng

Uống đủ nước mỗi ngày.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh tiếp xúc với khói bụi và các tác nhân gây dị ứng.
Bỏ thuốc lá.
Tăng cường hệ miễn dịch bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

5. Tổng kết

Đờm vướng cổ họng tuy gây khó chịu nhưng hoàn toàn có thể xử lý được bằng các phương pháp tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến nguyên nhân gây ra tình trạng này và áp dụng đúng cách. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Dược Bình Đông hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

6. Câu hỏi thường gặp

1. Tại sao lại có đờm và tại sao cần tiêu đờm?

Đờm là chất nhầy do cơ thể sản xuất để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm trùng hoặc kích ứng, lượng đờm sẽ tăng lên và gây ra các triệu chứng khó chịu như ho, đau họng. Việc tiêu đờm giúp làm sạch đường hô hấp, giảm các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình hồi phục.

2. Có cách nào tiêu đờm tại nhà hay không?

Uống nhiều nước: Nước giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài.
Súc miệng bằng nước muối: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, làm dịu họng và hỗ trợ tiêu đờm.
Xông hơi: Hơi nước nóng giúp làm loãng đờm và thông thoáng đường hô hấp. Bạn có thể xông hơi bằng tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà để tăng hiệu quả.
Uống các loại nước ấm: Nước chanh mật ong, trà gừng, nước ấm pha muối... giúp làm ấm cơ thể, làm loãng đờm và giảm ho.
Ăn các loại thực phẩm mềm, lỏng: Súp, cháo, trái cây mềm giúp làm dịu cổ họng và cung cấp độ ẩm cho cơ thể.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình hồi phục.
Tránh các chất kích thích: Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, tiếp xúc với khói bụi.

3. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở, đau ngực, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Có cách nào phòng ngừa đờm không?